ＨＯＭＥ＞楽園マーケット＞無添加食品＞マクロビデリ＞マクロビデリに関するQ＆A マクロビデリに関するQ＆A Q本当に５０回も噛むの？ Q.飲み物は何を飲んだら良いですか？ Q.もちろん、お酒はダメよね？ Q.生理期間中・妊娠期間中・授乳期間中は、体験していいの？ Q.８日間（または３日間）きっちりじゃないとだめかな？ Q.便秘しちゃった・・・・ Q.外食に誘われたら・・・？ Q.甘い物、食べたい・・！ Q.おかしい、やせない！！ Q.食物アレルギー持ちでも、大丈夫？ Q.どうしてもお腹がすいて・・・ Q. 本当に５０回も噛むの？ A. ダイエットにはこの「噛む」ことがとっても効果的なのです。噛めば噛むほど、ダイエット効果があると言われています！ よく噛むことで満腹感を感じ、小食になり、リバウンドをしにくくなります。 とにかくよく噛みましょう！ Q. 飲み物は何を飲んだら良いですか？ A. 刺激の少ない番茶が良いでしょう。三年番茶や茎茶がオススメです。カフェインの多いコーヒー・紅茶・中国茶・ハーブティー・緑茶はなるべく控えましょう。 適量の水分は身体にとって必要なものですが、良いものでも摂り過ぎは良くありません。個人・身長・体重・体質・性別・年齢・生活状態など全部違います。その上、水分を代謝できる人とできない人がいます。したがって、個人差のあることで一律には決めることはできませんが、摂取量の目安として、１日の尿回数が女性：３〜４回、男性：４〜５回が適当です。これより回数が多ければ「飲み過ぎ」又は「運動不足」ということになります。 Q. もちろん、お酒はダメよね？ A. 少しでも飲んだら、減量はストップしてしまいます。「陰陽のバランスを大切にしたダイエット」ですので、陰性の高いアルコール類は少しでも口にすると減量効果が低くなりますので、なるべく控えましょう。 Q. 生理期間中・妊娠期間中・授乳期間中は、体験して良いの？ A. 女性の身体は、大変デリケートです。生理前・生理中・排卵前後は体がむくんで体重も減らず、結果が出づらい時期です。 また、妊娠期間中〜授乳期間中については、「マクロビデリ」を８日間厳格に行うというより、１日１食を「マクロビデリ」の食事に切り替えてみましょう。 組み合わせる食事は、身体にやさしい和食のメニューが基本です。動物性食品・卵類（魚卵など含む）・乳製品・白砂糖・ハチミツなどはなるべく控えましょう。 Q. ８日間きっちりじゃないとだめかな？ A. 無理をする必要はありませんが、プログラム通り８日間実行していただくのが理想的です。まじめに実践された方が痩せる効果が出やすく、リバウンドもしにくいのです。 Q. 便秘しちゃった・・・・ A. それまで食べていたもの、あるいは体質によって原因が異なりますので、１００％の対処法はありません。 また玄米中心のダイエットは、「少食が基本」なので大腸での排泄のサインが出にくいものです。 数日間の便秘でも、普通に生活ができるならば心配はいりません。運動やお腹のマッサージなどをしてみましょう。 Q. 外食に誘われたら・・・？ A. 外食に誘われる時期はスタートをやめましょう。体験中に外食に誘われた時は、温めた「マクロビデリ」をお弁当箱に詰めて、その場で召し上がれることができれば最高ですね。 Q. 甘い物、食べたい・・！ A. ・・・かもしれません。始めはちょっとつらいけど、だんだんと素材の甘みを感じるようになってきます。玄米にも野菜にもちゃんと「甘さ」があるのです。ちょっと、ソフトなだけ・・・。しっかり噛んで、その甘さを感じとる練習をしてみて下さい。 Q. おかしい、やせない！！ A. 「マクロビデリ」は体重の減少だけを目的としていません。ウエストが細くなった、身体が軽くなったなど、体重以外の効果も実感できるはずです。（アフターを含めた期間の食改善により、その効果がより高まります。） また、目には見えないお腹の中や、血液が変化しているのです。 「身体の中からきれいにしているんだ」というイメージを持ちながら続けましょう。 ＊プログラム終了後に、体重が減り始める方もいらっしゃいます。 Q. 食物アレルギー持ちでも、大丈夫？ A. 「マクロビデリ」は、５大アレルゲンのうち、乳製品・卵などは含まれていませんが、原材料の一部に、米・小麦・大豆（豆類）及びその加工品・オレンジ・キウイフルーツ・リンゴ・バナナが含まれています。始める前に、食物アレルゲンテストを必ずお受けになるようお勧めします。 Q. どうしてもお腹がすいて・・・ A. 現代人は運動量に対して食事量が多かったり、栄養バランスが崩れた食事内容の方が多いと言われています。 「マクロビデリ」期間中は、ある程度の空腹感はありますが、「これも長い人生の中のたった数日間の挑戦だ」と思い、美しく痩せた姿をイメージして、プログラム通りに実践してみて下さい。 Ｑ＆Ａトップへ ＨＯＭＥ＞楽園マーケット＞無添加食品＞マクロビデリ＞マクロビデリに関するQ＆A